紫色的小精灵 发表于12-12-29 22:59:34

我一直是个一吃就胖的人,还离不开甜品,零食,所以我一直以来虽然爱美,很少有瘦的时候,基本上都是稍微有点胖但是会被人说肉肉的可爱的那种,不过最郁闷的是肚子上的肉一直下不去,最直接的影响是上班的时候没法穿看起来很女性化的衣服,只能穿很可爱的连衣裙,遮住肚子。 我一直以为就这样下去挺好的,直到老公好几次说,我根本不饿还能吃那么多零食,难怪瘦不下去,好几次还很含蓄的告诉我,我要是再瘦一点就好了。 我突然痛下决心减肥,不为别的,我要是连老公的心都抓不住的话,有再多男人围着我转也没用,男人都是视觉动物,这句话一点没错。 不要埋怨男人为什么那么好色,其实女人也一样,你要是走在大街上看到帅哥也会多看两眼,要是你老公慢慢的发福了你也会对他的兴趣减退。 我曾经尝试过很多减肥方法,苹果牛奶减肥法,分食减肥法,黄瓜鸡蛋减肥法,都没什么用,我这次选择了21天减肥法。 这个方法的过程是头3天只喝水,什么也不吃,每天必须喝2升水,这个过程是排毒,体内的毒素堆积的多了就容易堆积脂肪。 接下来8天只吃水果和蔬菜,还是要多喝水。 剩下的10天恢复正常饮食,但是每顿只能吃6分饱,晚饭不吃。 据说这个方法如果严格执行的话,21天可以瘦15斤。   我第一天严格的只喝水不吃饭,结果到了晚上虚弱的躺着根本不愿意动,老公居然狠心的说继续坚持吧,我说他可以去死了,那一天瘦了2斤。 第二天到了中午实在是受不了了,我要老公给我做了点水煮菠菜吃,我也实在怕把我的胃折磨出毛病,看胃病也是很痛苦的。 第二天坚持的结果是瘦了1斤,不过据说减肥前几天瘦得快是因为减掉的体重全是BB和水分,所以我保持每天都喝2升水。 第三天开始上班,所以我也不可能只喝水不吃东西,但是为了减肥,我自己带饭去上班,当然那8天的食物都是水果和蔬菜,早饭是香蕉和鸡蛋,午饭是水果和蔬菜,晚饭是水果,一天还是2升水,蔬菜也都是水煮的,顶多加点酱油,盐一定要少吃,盐吃多了就会水肿,体内的水分不容易排泄,自然容易胖。 不过中间的8天有点痛苦,因为吃得少,还都是蔬菜,所以有点便秘,便秘的原因是因为摄取的热量过低,身体的能量不够,所以用于排泄的肌肉没有力量去排便,那个过程有点恐惧,怕便秘久了体内的毒素增多脸上长痘。 到了第11天的时候我开始正常的吃饭,不过那10天我还是不吃碳水化合物的,早饭还是香蕉和鸡蛋,午饭是低热量肉类和大量的蔬菜,晚饭是水果。 我没有按照网上说的午饭只吃6成饱,因为还有工作,因为怕身体垮掉,我吃的8成饱左右,据说这个量是最健康的,蔬菜尽量挑高纤维的,有助于排便,水果挑低热量的,有助于燃烧脂肪的,这样就算是晚上吃了水果也不容易长胖了。 这个阶段因为恢复了肉类,所以BB又恢复了正常,一天一次。 这21天中间,零食是绝对禁止的,我中途有点痛苦,每天带点坚果类去公司吃,还有,晚饭尽量早吃,睡前5个小时以内尽量不吃东西,我下班回家晚,所以还是没遵守好。 晚上还要尽量早睡觉,睡得好了身体才能更好的燃烧脂肪,我以前都是夜猫子,不到12点不睡觉,现在每天11点睡觉。 中间因为到了我的生日,老公无论如何也要给我庆祝,带我去吃了一顿西餐,还吃了很多甜点,那天我的罪恶感特别的强烈。 不过就算是这样,21天下来我也瘦了10斤。 其实减肥最重要的不是体重下来,而是心态和生活习惯的改变,长胖必然有不好的生活习惯,如果不改掉,减掉再多也还会长回来。 所以我减肥结束了以后还是尽量吃水煮的蔬菜,水果也尽量多吃,每天喝2升水,零食尽量不碰,肉类都选低热量的,少吃油少吃盐,想吃零食的时候就去吃水果。 后来在网上看到说吃黑米黑豆对身体好,我就每天早上吃黑米黑豆粥,只要不过量,不但不会胖,还会接着瘦。 以前我根本不注意排便正不正常,现在每天都会有两次,就算没有便意也会去厕所蹲着,慢慢的身体养成习惯了,到了那个时候自然就想BB了。 就这样,接下来的一个月又瘦了4斤,到现在也没有反弹。   告诉各位姐妹们一个秘密,女人要保持年轻,最重要的就是心态,不管自己年龄多大,一定要告诉自己,我还年轻,我还很漂亮,就算现在感觉自己不漂亮的姐妹也要告诉自己,只要我努力我就可以变得漂亮。 永远都为了保持最美的状态去努力的话,慢慢的你会发现,你真的比同龄人年轻,你真的在逆生长。 不要因为老公说你现在挺好的就满足于现状,男人都是视觉动物,我瘦下来以后老公特别的高兴,整天说我变年轻了变漂亮了。 现在还是单身的姐妹也不要泄气,告诉自己,只要我瘦下来就会有一堆男人围着我转,实在没有毅力的,就去看看小S的语录,真的,瘦女人和胖女人完全不一样。

菲菲小女鬼 发表于12-12-30 06:36:53

精灵真是太棒了!

casmer 发表于12-12-30 13:25:40

不错

搜狐网友35464585 发表于12-12-30 15:29:30

我也要向你学习

紫色的小精灵 发表于12-12-30 19:09:24

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哈小贝贝 发表于12-12-30 19:47:33

要这么痛苦的减肥还是胖着算了

静之骄阳 发表于12-12-30 20:08:30

21减肥不是说很容易反弹的吗?

归去茹风 发表于12-12-30 20:29:22

向楼主学习

开心小问号 发表于12-12-30 20:50:25

21天,很难坚持呢

紫色的小精灵 发表于12-12-30 21:14:14

开始的两天痛苦,到了后面就很轻松了,估计跟我一直喜欢吃清淡的有关系,适应比较快。

紫色的小精灵 发表于12-12-30 21:15:15

如果减下来以后马上恢复暴饮暴食肯定反弹,要坚持健康的饮食习惯的话就不会反弹。

一夜鬼魅 发表于12-12-30 22:09:15

努力保持吧

搜狐网友46732287 发表于12-12-30 22:15:13

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搜狐网友13778687 发表于12-12-30 23:05:46

好经验,值得借鉴,各位也可以看看我的方法

nno425146 发表于12-12-30 23:31:13

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桃花依旧1972 发表于12-12-31 06:48:37

本来是想进来看看楼主是怎样减掉的 可进来一看,是用了二十一天减肥法,这完全是不可取的,不知道现在沙龙的斑竹是怎么想的,纯粹就是为了掉肉,不管健康了吗,记得以前的斑竹是绝不会让这样的减肥法成为大家学习的榜样的!现在居然还加精。 楼主,别怪我,我绝对是因为怕影 响你们的身体健康! 看看下面老中医说的话 短时间可能会觉得瘦下来,感觉好,但时间稍长,营养不足带来的恶果就会显现,比如脱发、贫血、消化系统疾病、记忆力下降等,给身体带来更大伤害。减肥者不要极端快速的减肥。如果想减肥,最健康的办法还是运动,多运动不仅能减肥,还可强健身体。

ryhggffg 发表于12-12-31 07:54:55

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呈现出的才 发表于12-12-31 09:10:08

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麻袋女人 发表于12-12-31 09:15:29

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麻袋女人 发表于12-12-31 09:16:42

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◢◣ 发表于12-12-31 09:38:22

牛妞

出现的额 发表于12-12-31 09:39:23

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v刹出现啊 发表于12-12-31 09:39:48

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可靠猕猴u 发表于12-12-31 10:26:18

人常说“七分治,三分养”。这个只要把身体微循环系统调理好,自己注意饮食,作息,可以慢慢恢复。但是现在很多人由于生活、工作压力大,或者是年轻人有不健康的生活方式,对身体都有很大的影响。 事实上,大多数疾病都与我们的生活息息相关,我们只要找到了它们产生的根源,通过中药调理,改变自身,提高自愈能力,就能治愈祛除疾病,达到治病固本的目的。如果留心观察,我们会发现这样一种现象:随着医疗技术的发展,药品越来越多,医疗器械越来越先进,但是人的疾病也越来越多,人的健康问题仍然值得担忧。尤其是近年来,出于亚健康状态的人越来越多,人的体质病没有随着医疗技术的发达而增强,这足以说明一个问题,健康还是要靠自己。 健康靠自己,意味着要靠自己来科学地安排饮食、作息和生活方式。人的身体是一个精妙的系统,上天给人的身体配备了以为高度负责的医生——免疫系统、微循环系统。当人的身体出现不适,或者是发生病变时,人体的各项机能就会活跃起来。免疫系统“发现”病情后,就会针对不同的情况调整免疫功能,比如感冒,如果不打针不吃药的话,一个星期左右感冒就可以自己恢复,这个就是免疫系统的作用,通过微循环系统治愈了自己。其实这个也是疾病的七日节律。 前列腺炎,中医称之为下焦湿热,湿热淤积,时间久会引起气血虚等症状,于是给患者开了一些传统的活血化瘀的凉药,或者热性的补药,只能一天早晚喝一碗,这种可以短暂的缓解改善,感觉肾虚就是前列腺炎,就是要吃补药,保健品,但是不能从根本解决问题,重在调理。很多人在对药物的认识上有这样一个误区,认为西药多为化学合成药品,具体很大的毒副作用,而中药没有副作用,不会伤身体。事实上,不尽然,是药三分毒,只是相对来说,传统的中药比西药副作用小。中药不是大米粮食,不能多吃,关键是对症。 中医治病的原理不是简单的消炎,其实前列腺炎根本就是受西方医学的歪曲了,不应该定义为炎症,导致现在随便找个土代夫也敢给你开点消炎药说能治前炎。前炎是因为内脏功能紊乱导致内分泌失调导致体内湿热过盛,前列腺内液体环境失常导致前列腺溃疡,用消炎药根本是驴唇不对马嘴,用消炎药有什么用。只有将体内液体环境调整好前炎才能不治自愈。而这只有中药有这个能力,所以治前炎只能通过汤药调理,加上配合注意饮食、作息才行。 更多咨询:qq:2578143538

特菲尔特 发表于12-12-31 10:27:50

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